[...] siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : KOSZYKÓWKA Dostęp do sprzętu: Drążek, hantle Dieta: Zdrowo Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy: BSN AMINO X i dorzucę jakiegoś Bulka Istnieje jakiś godny polecenia plan? Lub napiszcie jakie ćwiczenia wykonywać na nogi i w jakich ilościach, na reszte partii sam sobie dobiore ćwiczenia ;)
witam tak się składa, że robię wycinkę i zakupiłem 240 caps ts a dziś przypadkiem w domu znalazlem opakowanie 90 caps, z tym że przeterminowane...o rok. Szamalibyście to? Nie wiem jakie mogą być skutki uboczne po takim terminie ważności, proszę o jakieś porady pozdrawiam
Witam, Mam do sprzedania następujące odżywki: Mass Up 1,4kg Ostrowia WPC 80 900g CM 3 180 caps Wszystko jest nowe, nie otwierane. Podawajcie ceny, jakie Was interesują. PS. Jutro mogę wysłać paczkę. Sprzedaję, tylko komplet. Moje gg: 15847957 Mój mail: [email protected] Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2011-10-09 10:55:36
[...] . Męczy mnie depilacja za pomocą maszynki a niestety depilator okropnie podrażnia mi skórę, to samo wosk :/ Czy depilacja laserowa jest dobrym wyborem? jakie są wasze opinie na ten temat? jak to wygląda, ile zabiegów jest koniecznych i czy faktycznie efekt jest długotrwały? Mam nadzieję, że podzielicie się swoimi opiniami i [...]
Witam wszystkich! Jestem nowy na forum mam 18 lat waze 70 kg mój wzrost to 179. Moj starz na siłce to okolo 2 lata. Nawizujac do tematu chcialbym zapytac Was profesionalistów jakie odzywki polecilibyscie mi na mase. Wczesniej nie bawilem sie w odzywki było tylko 100 mety holenderskiej, testosteroll, dibencozide force. Mam dobra rzezbe a chcialbym [...]
w jakich owocach i warzywach znajduje sie gliceryna? Czy jej spozywanie jest szkodliwe dla zdrowia czlowieka? Jakie jest jej zastosowanie w cukiernictwie i piekarnictwie? Gdzie ja kupic? W aptece jest gliceryna-glycerolum 86%. Czy mozna ja stosowac do celow spozywczych czy nie? Jezeli nie to jaka?
Siema. Mam taki problem iż z klasy jestem najsłabszy w siłowaniu na rękę nawet z najsłabszymi lamami zwymiękam (chodź umiem ich pobić ;d). Jaki mięsień przy siłowaniu na rękę działa ? Czy jak ćwiczę ciągle na masę to będę coraz lepszy w siłowaniu na rękę ? Jakie ćwiczenia na wyrobienie sobie silnej ręki ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od niedawna zaczęłam treningi na Smoczych Łodziach. Chciałabym do końca września jak najbardziej wzmocnić mięśnie rąk i ramion, bo to one są najistotniejsze w tej dyscyplinie. Dodam, że nie chcę rozbudowywać ciała, tylko zwiększyć wytrzymałość mięśni podczas wzmożonego wysiłku. Jakie ćwiczenia polecacie? Do dyspozycji - ławka, sztanga, [...]
Witam Waga: 75kg Wzrost: 173cm Sprzęt: Ławeczka, sztanga prosta, sztanga łamana, hantelki Cel: Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i po ile powtórzeń w seriach. Mam do dyspozycji sprzęt podany wyżej. Suplementów nie biorę. Chcę zbudować masę mięśniową. Z góry dziękuję za podanie jakichkolwiek ćwiczeń, ewentualnie całego [...]
jakie sa najlepsze ćwiczenia na boczne części barków, mam tylko sztange i hantle.Wiem ,że jest atlas, ale mi chodzi o te ćwiczenia które pozwolą mi jak najbardziej sie poszerzyć.
pytam w imieniu mojego kumpla. ma 17 lat ćwiczy 1.5 roku. miał pierwszy cykl na mono drgi na duże Cp+mono. po wakacjach chce zrobić trzeci i zastanawia sie co kupić. co mu poleciće?? hp+ xpand?? storm + knockout?? 2x xp?? xp+ nitroII?? doradźcie jakie połączenie będzie najlepsze z góry thx pozdro
Jakie pojemniki polecacie?? Mam kilka sztuk, a każdy z innej parafii.. Kiedyś w jednym dzienniku widziałem takie "dwukomorowe", ale nie mogłem nigdzie w sklepach znaleźć. Jak tak oglądam filmiki z przygotowywaniem posiłków, to napalam się na zestaw około 10 pojemników o pojemności 0,75-1l + 2szt. litrowych zakręcanych (mam jeden i przydaje się do [...]
[...] na 110 (niestety nic się w tym czasie nie uprawiało) .Zacząłem już trening wydolnościowy teraz czas pomyśleć o spaleniu tłuszczu, przeróbce na mięśnie no i powrotu do dosiężnego 80 cm. Ne wiem jakie odżywki mogą mi pomóc ,myślałem na początku o Olimp Termo speed ale co do tego i co dalej,bo niestety jestem zielony w tej kwestii. Proszę o pomoc.
Witam Stosował ktoś depilacje laserową? jakie przyniosła efekty? który rodzaj lasera najlepszy? I czy jest sens iść na zabiegi jeśli cały czas jesteśmy na cyklu, androgeny nie spowodują ciągłego odrastania włosów?
[...] odchudzająca. Proszę o pomoc w ustaleniu liczby kalorii które powinnam zjeść w ciągu dnia. Mam 32 lata 163 cm wzrostu waze 69 kg. Trenować będę 3 razy w tygodniu . Proszę również o pomoc w dobraniu odpowiedniej ilości węglowodanów, Białek i tłuszczów jakie powinnam zjeść na poszczególne posiłki zarówno w dni treningowe jak również beztreningowe.
Mam jedno pytanko do profesjonalistow. waze 70 kg wzrost 176 cm . Chcialbym sie dowiedziec czy lepiej jesc Gainer czy Biako i Carbo. A jakie produkty polecili byscie mi. Chcilbym dobic do 180 czy udami sie, czy sa jakies takie cwiczenia??? Pozdro. Sory za bledy.
[...] chodzi mi by zrobic mase,tylko chce je jako dodatek do diety bo sam jem malo zeczy co maja bialko,i chce tylko troche uzupelnic moje zapotrzebowanie(WPC odpada bo za 30 zl bede mial tlko 500 gr jest jakies bialko ktore za ta cene bedzie mialo wieksza wage,noi oczywiscie zeby bylo w miare dobre,i niech to niebedzie serwatka.Dzieki wielkie za pomoc
witam mam mały problemik mam dietke rospisana ale zaczołem pracować po nocach jestem ciećiem hehe i nie wiem jakie posiłki beda najlepsze na noc??zaczynam o 19 kończe o 7 rano,myslałem zeby pierwszy posiłek w nocy po kolacji wypić gainerka koło 22,potem koło 1 pare kanapeczek z szynką i serem i koło4 rano znów gainerek tylko 50 na 50 z białeczkiem [...]
Witam, chce do diety dolozyc izolat bialka serwatkowego (przed i po treningu). Jakie bialko z oferty sklepu sfd polecacie? myslalem o ultimate isocool, ale moze macie cos lepszego. Jestem na redukcji wiec tluszcze i ww najlepiej jak beda 0. Dieta pod tym linkiem http://www.sfd.pl/Prosba_o_ocene-t319104.html Pozdrawiam.
